Mi lista de imprescindibles naturales para las vacaciones (sí, esa que siempre reviso antes de salir)
No sé si te pasa, pero cada vez que me preparo para irme de vacaciones, me prometo que esta vez no se me va a olvidar nada. Y aun así… ¡algo siempre se queda fuera de la maleta! Con los años y la experiencia (sobre todo viajando con niños, familia o incluso sola), he ido creando mi pequeña lista de imprescindibles, esos aliados naturales y de bienestar que no pueden faltar, por más que intente viajar ligera.
Hoy quiero compartirla contigo, por si estás por hacer la maleta y quieres llevar contigo lo esencial para cuidar tu cuerpo, tu energía y tu equilibrio emocional mientras descansas.
Probióticos y prebioticos
Un básico. Cambiar de alimentación, de agua o de clima puede afectar a nuestra flora intestinal. Los probióticos me ayudan a mantener el sistema digestivo equilibrado, sobre todo si voy a estar comiendo fuera de casa durante varios días.
Probióticos e infusión específicos para diarreas
Sí, llevo los dos. Este es mi “por si acaso”. En caso de gastroenteritis, diarreas por alimentos o simplemente un bajón digestivo, es un recurso rápido y eficaz, especialmente útil si viajas con niños .La salicaria es una planta altamente astringente y que nos ayuda en situaciones difíciles.
Aceites esenciales
Aquí intento ser práctica. Elijo 2 o 3 que sean multiusos y me acompañen a todos lados.
Lavanda: calmante, para picaduras, quemaduras solares leves o para dormir mejor.
Árbol de té: antiséptico natural, ideal para pequeños cortes o impurezas de la piel.
Menta: para refrescar, aliviar dolores de cabeza o mareos.
Rescue® en crema y flores de Bach
Un combo que no falla. Llevo siempre la crema para golpes, rozaduras, picaduras de insectos o piel sensible, y las flores (en gotero o spray) para los momentos en que las emociones se desbordan: nervios por el viaje, discusiones inesperadas o simplemente agotamiento emocional. Son un pequeño gran apoyo
Protector solar natural con Filtro fisico
Ya no uso cualquier crema. Opto por protectores solares limpios, ecológicos, con filtros minerales y sin ingredientes dañinos para la piel ni para el mar.
Aceite o loción post-solar
Después de un día de sol, la piel agradece una buena hidratación.
Uso mezclas con aloe vera, caléndula o aceites esenciales suaves como lavanda o geranio
Gorra o sombrero
No solo para evitar quemaduras, sino porque estar tantas horas al sol (especialmente en la cabeza) puede agotar mucho tu energía vital. Es un gesto de autocuidado.
Abanico
Mi fiel compañero. Ocupa poco espacio, no contamina y te da alivio inmediato en los días calurosos. Además, ¡hay diseños preciosos!
Botella térmica reutilizable
La hidratación no se negocia, y llevar mi propia botella me ayuda a beber más agua durante el día. Si mantiene el agua fresquita, mejor que mejor.
Un pequeño botiquín natural personalizado
Con algunos remedios florales, suplementos naturales como el harpagofito para el dolor de cabeza, o inesperado, y mis aceites esenciales favoritos. A veces también incluyo una infusión digestiva o relajante en sobre, por si me apetece prepararme una taza antes de dormir.
Cada una de estas cositas está pensada para que disfrute mis vacaciones cuidándome de forma natural, suave y amorosa. No se trata de llevar una farmacia en la maleta, sino de elegir con conciencia aquello que puede ayudarnos a sentirnos bien, incluso en un entorno nuevo.
He creado una check list si lo deseas me la pides y te la envío
Aromaterapeuta y terapeuta floral certificada