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Sociedad

Debate sobre la tierra plana

Diciembre de 2017. Iru le tocaba enfrentarse cara a cara con un físico, que le dio batalla sin tregua, hasta el momento no vi otro de su talla, este Sr. Elio la remó muy bien y estuvo muy atento, buen orador y rápido para responder. Pero Landucci precisó mas detalles técnicos, más historia con rapidez y mas completo.

El físico hizo alarde como todos los presumidos de sus conocimientos de cátedra, pero no dejó mas que un COMPÁS(como prueba científica) Aclaro que hoy en día, Iru esta más preparado y con más experiencia, ya tiene muchas entrevistas en Radio y TV y varios congresos internacionales, además de un aval enorme del movimiento terraplanista. Me incluyo(TPA)

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Padres e hijos

La familia es la mejor escuela para aprender a manejar las emociones

La familia es la mejor escuela para aprender a manejar las emociones.Laura Rojas-Marcos.

A través de sus libros, entre los que destacan: ‘La familia’, ‘Somos cambio’, ’Hablar y aprender’, Rojas-Marcos nos brinda la oportunidad de observar diferentes aspectos de la condición humana: cómo favorecer una autoestima positiva, el impacto que tienen las relaciones familiares en el desarrollo emocional o qué es la asertividad y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a que sean más asertivos. “Las personas asertivas saben lo que quieren, saben lo que piensan y se toman el tiempo para pensar, para decidir y para actuar”, reflexiona.

Laura Rojas-Marcos ha sido seleccionada entre las Top 100 Mujeres Líderes en España y colabora con instituciones dedicadas a diversos temas sociales y de salud mental.

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Bioconstrucción

Adobe house

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Psicología y Auto conocimiento

Ikigai: encuentra tu propósito en 5 pasos

Ikigai es una antigua palabra japonesa que significa algo parecido a tu razón de vivir. Encontrar tu ikigai es entender qué te hace levantarte de la cama todas las mañanas.

Para encontrar ese propósito, necesitas seguir una guía de solo 5 pasos que van a necesitar una buena dosis de autoconocimiento.

Canal oficial de contacto (preguntas, sugerencias, soporte): https://arata.se/contacto

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Bioconstrucción

Modulo Vertical – Raices Culturales

El proyecto tiene como intención diseñar, desarrollar y construir un Módulo vertical productivo que albergue los usos, instalaciones y servicios necesarios para poder llevar a cabo un microemprendimiento para en este caso, Sandra, nuestra comitente. Logrando una autosuficiencia y proponiendo un sistema multiplicador a futuro que permita el desarrollo no solo de ella sino de toda la comunidad.

BARRIO OTAMENDI – DELTA TIGRE – BUENOS AIRES – ARGENTINA.

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Psicología y Auto conocimiento

¿Por qué repites las mismas situaciones una y otra vez? -Enric Corbera

Con frecuencia, normalizamos estas situaciones pensando que ocurren por casualidad o “mala suerte”, sintiéndonos víctimas de las circunstancias. Sin embargo, la casualidad no existe. Heredamos conductas y experiencias traumáticas de nuestros familiares y repetimos las situaciones que ellos no pudieron superar. Es justamente esta historia oculta la que nos hace caer en dramas y experiencias dolorosas una y otra vez.

En esta conferencia, Enric Corbera, a través del método de la Bioneuroemoción®, explicará cómo identificar estas repeticiones y la importancia de comprender por qué las repetimos, con el objetivo de que, cuando vuelvan a ocurrir, podamos elegir cómo vivirlas. En definitiva, comprender para poder elegir.

Si te equivocas una vez puede ser un error, si te equivocas dos veces es una elección.

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Sociedad

Leandro Kalen

Estos son algunos de los temas que trata:

-Qué significa vivir de la música. Posibilidades de encarar el trabajo. Por qué se elige ser músico y la diferencia sustancial con la docencia.
-El valor y la marca de la educación. Supervivencia o Vocación. El maestro ignorante
-El querer aprender
-La crítica y la visión de los demás, la confianza y la voluntad, “créersela”, la egolatría; ampliar la visión sobre uno mismo.
-La visión social del arte. El prodigio, el virtuosismo. Originalidad y creatividad
-La idolatría: entre el amor y el fanatismo
-El músico acompañante
-La percepción: aprender a escuchar. Periferia y entendimiento en otro nivel de la música
-Roles en la producción musical.
-Los engranajes del sistema, las patas del mercado: la prensa, intermediarios (managers, editoriales, sellos discográficos, distribuidoras,
productoras, etc), vende humos y coleccionistas
-Nuevas tecnologías

Leandro Kalen Entrevista parte 2

Leandro Kalen Entrevista parte 3

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Ecología

Barrick Gold y el derrame de cianuro en San Juan

La minera en un principio había dicho que el derrame era de 15000 mil litros y que se debió a una falla de una válvula, luego sacaron un nuevo comunicado diciendo que en realidad el derrame llego a los 250000 mil litros.

Y ahora se dice que lo que se rompió no fue una válvula sino una pared de contención y realmente no se sabe cuánto miles de litros de cianuro se desparramaron por la provincia.

Más allá de si estamos o no deacuerdo con le explotación minera es imprescindible saber la verdad de lo sucedido y que las autoridades tomen medidas en el asunto.

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Embarazo y bebes

Estados de ánimo por los que puede pasar una embarazada

Es normal tener estos cambios de humor frecuentes durante y después del embarazo debido a que los cambios hormonales por los que pasa el cuerpo afectan al nivel de los neurotransmisores (los mensajeros químicos del cerebro) que contribuyen a crear el estado de ánimo.

El embarazo no sólo modifica el cuerpo de la mujer por dentro y por fuera, sino que también incide en su sensibilidad. En la mayoría de los casos, los cambios de humor surgen entre las semanas 6 y 10 del embarazo, disminuyen hacia el segundo trimestre y reaparecen al acercarse el fin de la gestación.

Causas de los cambios de estado de ánimo

Los neurotransmisores del cerebro se alteran en esta etapa porque no reciben los mismos niveles hormonales de siempre. Además, los niveles de progesterona y estrógenos se duplican y, por este motivo, la parte racional de la personalidad disminuye, a la vez que se refuerza la parte emocional.

Durante el primer trimestre del embarazo, muchas mujeres pueden sufrir cambios de humor repentinos como ansiedad, sentimientos de euforia y tristeza, alegría, mal humor, entre otros. Dentro de estos también se encuentran los cambios físicos típicos del embarazo como las náuseas y los vómitos, los mareos, poco apetito. La falta de deseo sexual también suele disminuir debido al cansancio, las molestias físicas o por miedo a dañar al feto.

Viajar con niños en Semana Santa
La Semana Santa es una época complicada para viajar con la familia ya que no son muchos días de fiesta y el tiempo no siempre acompaña, por lo que puede ser difícil elegir destino y actividades para pasar estas fiestas con los niños.

El segundo trimestre del embarazo se caracteriza por ser un periodo más tranquilo debido a que la salud emocional suele mejorar porque los cambios hormonales se han estabilizado y la futura mamá se encuentra más positiva y animada por la llegada del nuevo bebé y ha sabido como adaptarse psicológicamente a la gestación. Las molestias físicas que se manifestaron durante el primer trimestre han desaparecido y la futura mamá puede experimentar un mayor deseo sexual favorecido por el aumento de la sensibilidad.

En el tercer trimestre es probable que reaparezcan los primeros estados de ánimo de la mujer embarazada, así como las dificultades anímicas debido al gran crecimiento de la barriga. Como consecuencia aparecen los dolores de espalda, cansancio, dificultad para dormir, entre otros, que no ayudan al bienestar emocional. También puede experimentar altos niveles de ansiedad por conocer al bebé o miedo al parto.

Maneras de controlar los cambios de humor

En primera la mujer embarazada debe estar consciente de que está pasando por una etapa en que las hormonas son cambiantes, por lo tanto, esta situación es completamente normal.

– Habla de lo que sientes:

Comparte todo aquello que sientes con tus amigas, familiares… que ya hayan pasado por esta situación, eso te dará algo de alivio. Mantén comunicación con tu pareja, háblale de tu sentir y escucha también lo que el siente.

– Controla el estrés y la ansiedad:

No permitas que estos sentimientos aumenten, busca la manera de desaparecerlos: haz ejercicio, duerme y alimentate bien, diviértete. A las mujeres que tienen muy elevado este sentir se les recomienda tomar clases de yoga prenatal u algún otro tipo de relajación.

– Haz cosas que te haga sentir bien:

Tal vez tengas en mente realizar alguna actividad con tus familiares, tomar un tiempo a solas para ti, leer un libro, salir a platicar con una amiga, toda actividad que quieras realizar y consideres que te ayudaría a despegar tu mente es válida.

¿Qué hacer si continuo con estos altibajos emocionales?

Si tus cambios de humor se vuelven más intensos o frecuentes no te alarmes, habla con tu médico y pide que te recomiende alguna actividad en específico o con un psicólogo para que pueda ayudarte a sobrellevar el proceso.

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Embarazo y bebes

Consejos para cuidarte durante el embarazo

Entre la mujer y el bebé que crece dentro de ella se establece un canal de comunicación permanente. Todo lo que la madre hace repercute en el feto: si practica ejercicio, mejora su oxigenación; si come bien, favorece su desarrollo; si descansa y busca tranquilidad, le proporciona bienestar. Son buenas razones para cuidarse.

Consejos para cuidarte durante el embarazo

1. Conseguir tiempo libre
Debemos reservar un rato cada día para realizar una actividad agradable: tomar un café con una amiga, ir al cine, leer a nuestros autores favoritos, salir de compras o disfrutar de un relajado paseo por el parque. Este tiempo será algo así como la guinda de la jornada. Es imprescindible que, a lo largo del día, haya un equilibrio entre las fases de actividad y las de descanso.

2. Levantarse, un placer
¿Por qué saltar de la cama al primer timbrazo del despertador? Es preferible desperezarse con ganas, como hacen los gatos, antes de incorporarse.

Este estiramiento hará que nos sintamos mejor y pondrá el sistema circulatorio en marcha. Por el bien de la musculatura abdominal, hay que tumbarse de costado antes de incorporarse. Una vez que hayamos puesto los pies en el suelo, levantemos los brazos y saludemos el día con una sonrisa. Ahora sí estamos listas para comenzar la jornada.

3. Libertad para los pies
Dar un paseo por un terreno blando, como un sendero de tierra o la playa, descarga los pies y la espalda. Es imprescindible llevar un calzado cómodo y sin tacones, y caminar en buena postura: erguidas y con la tripa metida para contrarrestar la curvatura de la espalda.

Si antes de irnos a la cama aplicamos aceite de sésamo tibio en los pies (se calientan dos cucharadas al baño María), nos damos un buen masaje y nos ponemos unos calcetines, dormiremos a pierna suelta.

4. Adiós al mal humor
Los pequeños enfados pueden evaporarse tras repetir el siguiente ejercicio diez veces:

De pie, con los pies separados y alineados con los hombros, y las rodillas ligeramente flexionadas.
Mantenemos la columna recta, los músculos relajados, dejamos caer los hombros y juntamos las palmas de las manos a la altura del pecho.
A continuación presionamos los pulpejos (la parte de la palma de donde sale el dedo pulgar) uno contra el otro, contando hasta diez, y relajamos.

5. Cervicales relajadas
Siéntate en el borde de una silla, con la espalda recta y el cuello estirado.
Baja la barbilla hacia el pecho al tiempo que elevas los hombros al máximo.
A continuación, se bajan haciendo movimientos giratorios y echándolos hacia atrás. Hay que intentar acercar los omóplatos lo más posible, como si se fueran a tocar.
Conviene repetir el ejercicio unas diez veces como mínimo. ¡Las cervicales quedarán como nuevas!

6. El placer de un buen baño
Nada mejor para cuidarnos durante el embarazo que darnos un buen baño relajante de cuando en cuando. Llenamos la bañera de agua no muy caliente, echamos unas 15 gotas de esencia de incienso o mirra, nos sumergimos… y no tardaremos en sentir sus efectos renovadores.

Las fragancias estimulantes también te ayudarán a reponer fuerzas. Hay que echar dos o tres gotas de esencia de cítricos sobre una piedra aromática, acomodarse en un sillón confortable, cerrar los ojos y respirar el olor que desprende la piedra.

La esencia de cítricos resulta relajante y estimulante a la vez, por lo tanto, es perfecta para activar nuestra energía en muy poco tiempo cuando solo disponemos de un rato libre. No se debe cambiar de aroma sin consultar con un especialista porque no todos los aceites etéreos son apropiados durante la gestación.

7. Que trabajen los demás
Si la pareja, los padres o amigos quieren echarnos una mano con nuestras tareas, aceptemos de buen grado.
Y si ellos no caen en la cuenta, no dudemos en pedírselo. Conviene acostumbrarse a hacerlo, pues cuando haya llegado el bebé, toda colaboración será poca.

8. Nueces y bebidas reconfortantes
Para reponer fuerzas no hay nada mejor que las nueces. Se pueden comer a cualquier hora, y las peladas son fáciles de transportar porque caben en cualquier bolsillo. Aportan cinc y magnesio, dos nutrientes que estimulan las células grises. Pero no hay que pasarse: unos 40 gramos al día bastan, porque también son muy ricas en grasas.

Una bebida reconfortante. Si hace frío, no hay nada más estimulante que tomar una bebida caliente. Cuando se espera un bebé noconviene abusar del té ni del café (no más de tres cafés suaves, ocuatro tés al día), ni beber tisanas que no hayan sido recomendadas porel médico. Un vaso de leche con miel (ideal antes de irse a dormir) oun poleo nos darán energía y nos hidratarán.

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9. ¡Fuera estrés!
Durante un breve descanso podemos hacer el siguiente ejercicio:

Nos tumbamos en el suelo boca arriba (mientras resulte aún cómodo hacerlo) frente a una pared vacía.
Poco a poco nos acercamos a la pared, y subimos las piernas estiradas, hasta que formen un ángulo recto con el muro.
A continuación, abrimos las piernas hacia los lados todo lo posible, sin forzar.
Colocamos las manos en los costados, donde se notará algún que otro tirón (sin importancia) por la postura.
Las cargadas de oxígeno también pueden ayudarte a reducir el estrés. Respiramos hondo, conscientemente, como si fuéramos a enviar el oxígeno hasta el último rincón del cuerpo. Expulsamos el aire lentamente, tardando más o menos el doble en espirar que en inspirar. El futuro bebé nos lo agradecerá y nuestra mente también.

10. Un buen masaje
Si somos de esas personas que dan vueltas y vueltas a los problemas, un masaje craneal nos vendrá como anillo al dedo. Podemos dárnoslo nosotras mismas.

Ponemos las manos sobre la cabeza como si fuéramos a lavarnos el pelo, pero, en lugar de frotar el cuero cabelludo, golpeamos la cabeza rítmicamente y con suavidad con las yemas de los dedos, como si entre las manos tuviéramos un tambor delicado.

Vamos de arriba abajo, y de delante atrás, abarcando poco a poco toda la cabeza. Este tamborileo estimula el cuero cabelludo y las vías nerviosas y, de paso, ayuda a liberarnos de pensamientos y emociones negativos.

Se aconseja hacerlo unas 40 veces.
El masaje que nos da nuestra pareja también nos hará sentir sumamente bien, Es fácil de entender: en la superficie de la piel están los receptores de las endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. Además, está comprobado que los suaves masajes y las caricias benefician la salud. Relajan y estimulan el sistema circulatorio y el linfático. Solo hay que tener cuidado con la columna vertebral: debe quedar para los profesionales.

11. Piernas ligeras
Un sencillo ejercicio para combatir el dolor de piernas consiste en subir las puntillas y los talones alternativamente estando de pie, de manera que el cuerpo se balancee adelante y atrás.
Se puede realizar cada vez que estamos un rato de pie, por ejemplo, mientras nos lavamos los dientes.
Es recomendable repetirlo unas 30 veces.

12. Habla con el bebé
El futuro bebé oye la voz de la madre, así que ¿por qué no hablar con él? Podemos contarle cualquier cosa: que se acerca el momento de su nacimiento o que los abuelos vendrán a cenar con nosotros. Otra opción es escuchar una obra musical alegre y serena pensando que él también puede disfrutarla. Comunicarse con el niño intrauterino es una forma de incorporarle a nuestra vida, de demostrarle nuestro amor, y de forjar los primeros vínculos con él.

13. ¡Evita el dolor de cabeza!
Cuando la cabeza parece estallar: mojamos dos manoplas de felpa y las ponemos dentro del congelador hasta que estén bien frías (¡no deben llegar a congelarse!).
Luego colocamos una manopla sobre la frente y la otra en la nuca.
Cerramos los ojos e intentamos relajarnos.
Lo ideal es repetirlo dos veces con un intervalo de 15 minutos.