Receta para Desintoxicarse después de las celebraciones de Año Nuevo: Las fiestas son una época de celebración, tanto de alegría como de gastronomía, pero volver a nuestra rutina diaria puede ser difícil después de esta época tan divertida. Los excesos pueden aparecer de muchas formas: postres, platos abundantes, alcohol, etc. Para asimilar mejor lo que hemos ingerido y depurar nuestro organismo de toxinas, es necesario seguir ciertas pautas para recuperarnos y estar listos para afrontar el nuevo año con una salud óptima.
En este artículo explicamos qué ingredientes y qué recetas hay que tener en cuenta para desintoxicarse después de las celebraciones de Año Nuevo. Para que puedas disfrutar de las fiestas con todo el gusto y no te quepa duda de que tu cuerpo te lo agradecerá.
Ingredientes y recetas para la desintoxicación tras las fiestas de Año Nuevo
Es muy importante buscar comidas ligeras, ricas en fibra y antioxidantes, que tengan ingredientes que ayuden a cuidar nuestro cuerpo y eliminar las toxinas que se acumulan.
Evitar el azúcar y la sal en exceso es esencial. Si no, todos los trucos mencionados aquí no servirán de mucho, ya que el azúcar aporta toxinas y calorías vacías, lo que dificulta la labor del organismo.
Los diuréticos naturales son grandes aliados para eliminar toxinas. Entre ellos, podemos mencionar la canela, el limón, el jengibre y los espárragos. Estos se pueden añadir a los platos.
Receta para Desintoxicarse de desayuno
Una de las comidas más importantes para empezar bien el día es el desayuno, que nos aportará energía para el resto del día. Algunas de las propuestas más completas para el desayuno son:
– Té blanco o té de cardamomo, pan integral tostado, requesón, kiwi y almendras.
– Avena con quinoa, leche de almendras, arándanos y linaza molida.
– Muesli con yogur, frutas y frutos secos.
Receta para Desintoxicarse para la comida y la cena
La comida y la cena son comidas más completas que nos ayudan a recuperar todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Algunos de los platos que se pueden preparar, como platos principales y acompañamientos, son:
– Verduras al horno con atún o huevos cocidos.
– Pescado al vapor con apio y puerros.
– Espárragos salteados.
– Puré de patatas condimentado con aceite de oliva virgen extra y perejil.
Para completar la cena y la comida, y aportar energía para el resto del día, se recomienda añadir una ración de legumbres.
Desintoxicarse después de las fiestas es fundamental para nuestro organismo. Nos ayuda a eliminar las toxinas generadas y a crear hábitos alimenticios sanos para el año. Por tanto, cuidar la comida que ingerimos es esencial.
Siguiendo los consejos indicados en este artículo, puedes empezar el año con buen pie: comiendo sano, equilibrado y aprovechando las propiedades de algunos ingredientes para recuperarte rápidamente de las dietas festivas.
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Dejamos para ti algunas sugerencias para ayudarte en el proceso detox: